Hallo!
Gerne lade ich dich zu Yoga- und Pilates-Kursen auf einem Reformer in Wien ein.
Ich führe Trainings in dem 1. und 4. Bezirk durch, sowohl auf Russisch als auch auf Deutsch. Den Gruppentrainingsplan findest du unten auf der Website oder auf meiner Instagram-Seite. Wenn du dich mit einem Personal Training wohler fühlst, fülle das Bewerbungsformular unten aus und ich werde dich kontaktieren.
Vor-/Name: Olga Shyianava
Mobiltelefon: +43 699 11115555
Email: olga.shyianava@icloud.com
Geburtsdatum: 14.07.1983
Geburtsort: Weißrussland
seit 2005 in Österreich lebend
Workshops:
Ja, Yoga kann zu einem Lebensstil werden, muss es aber nicht. Es kann Ihr Hobby sein oder eine Gelegenheit, Ihren Körper gesund zu halten und positive Stimmung dabei haben. Beim Üben von Yoga und Atemübungen spüren Sie die Vielfalt der positiven Emotionen und lernen sie Ihren Körper kennen und seine körperlichen Veränderungen. Schon bei der ersten Klassen von Vinyasa Flow auf Russisch oder Deutsch verbessern wir Ihre Praxis und meistern selbst die schwierigsten Übungen! Außerdem haben wir nach den Traditionen des Yoga nicht nur einen physischen Körper, sondern auch eine subtilere Energiestruktur, das sogenannte Chakra-System (7), die wir auch in der Klassen nach ihre Wünsche beanspruchen können. Die Funktion jedes Chakras besteht darin, Energie zu empfangen, umzuwandeln und an die Organe zu verteilen, die sie benötigen.
Reformer Pilates ist eine einzigartige Kombination aus Pilates und Krafttraining, Gewichtskontrolle, Flexibilität. Es bietet somit das umfassendste Ganzkörpertraining – die tiefsten Muskeln werden beansprucht. Erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, mit diesem einzigartigen Training verwandelst du auf sicherer und ungefährlicher Art deinen Körper von innen und außen. Man kann nur mit 5-8 Wiederholungen jedes Körperteil und jede Muskelgruppe bearbeiten, ohne viel zu schwitzen und ohne Verletzungsgefahr. Ich begleite dich während der ganzen Einheit und helfe dir auch deine Atemtechnik zu verbessern, sodass du deinen eigenen Körper besser spürst.
Im Jahr 2012 änderte sich mein Leben. In diesem Jahr kam ich das erste Mal mit Yoga in Berührung und spürte direkt „Hier bin ich angekommen“. Meine erste Einheit war eine Ashtanga Yoga Klasse (Mysore-Klasse). Das brachte mir eine bis dahin unbekannte Erfahrung: einen durch Anstrengungen ermüdeten Körper begleitet von einer nie da gewesenen Zufriedenheit und tiefen inneren Ruhe. Ich praktiziere Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga und liebe Atem-Übungen wo ich mich mit viel Energie auflade. Wenn ich tiefere Muskeln aufbauen will und ein Ganzkörper-Workout brauche dann kommt der Pilates Reformer als Ergänzung! Gesichts-Yoga ist ein ganz wichtiger Teil meines
ganzheitlichen Programms!
Power vinyasa yoga
Power Yoga flow das Üben der Posen im traditionellen Yoga in eine aktivere und athletischere Weise um sich schnell durch die Posen zu bewegen, jede Pose für eine kürzere Dauer zu halten und gleichzeitig den Atem zu koordinieren. Im Power Yoga gibt es keine Struktur oder ein Muster. Das Konzept des Power-Yoga dient dem Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer.
Es hat im Allgemeinen einen Vinyasa(Fluss ) und der Praktizierende soll die grundlegende körperliche Stärke und Flexibilität haben.
Für Anfänger geeignet, aber mit Optionen für Fortschritten.
Um dich für ein persönliches Yoga-Training anzumelden, fülle das Formular ein oder sende mir eine private Nachricht auf Instagram.
Dienstag um 12 Uhr – Gruppe Reformer Pilates, Mobilität
Donnerstag um 12 Uhr – Barre; Um 13:15 – Flow yoga
Montags um 9:30 – Power Vinyasa flow
Seit 1 Jahr mache ich Yoga bei Olga. Sie ist eine sehr aufmerksame, professionelle und anspruchsvolle Trainerin mit einem individuellen Ansatz.Nach einer Handverletzung, die ich bei der Arbeit erlitten habe und einem Verbot von Ärzten zu trainieren, habe ich solche Yoga Stunden angefangen damit ich in Form bleiben konnte und mein Hand nicht viel belaste. Ich kann es nur empfehlen und freue mich schon auf unsere nächste Yoga Einheit 🙏.
Olga ist eine sehr professionelle, einfühlsame und stets zielorientiert Yoga Lehrerin; die einen körperlich, mental und physisch an seine Grenzen gehen lässt; jedoch auf eine angenehme und wohltuende Art! Olga lernt einen zuerst kennen und weiß durch ihre langjährige Erfahrung und Selbstpraxis sofort aus welcher Kombination sie das Beste aus einem herausholen kann und was das beste für einen ist.
Die Kombination aus Yoga, Pilates und gleichzeitiges Ernährungscoaching führt zu einem tollen Erfolg; es macht Spaß und es verwandelt den Lebensstil zu etwas völlig neuem. Sie macht einem bewusst wie wichtig der Einklang zwischen Körper, Geist und Ernährung ist☯️
Für mich ist Olga mit ihrem Können und Wissen unverzichtbar geworden! Dank ihr habe ich wieder zu mir und meinem Körper gefunden welches zu einem unverzichtbarem Ritual geworden ist!
Ich kann sie nur weiter empfehlen 🧘🏻♀️💖
Ich besuche Pilates und Yoga im Format des Gruppentrainings. Ich begann meinen Körper besser zu spüren, bemerkte eine Verbesserung der Flexibilität und Ausdauer. Ich hatte großes Glück, meinen russischsprachigen Trainer in Wien zu finden.
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Yauhenii DOMIN
Republik Weißrussland
E-mail: olga.shyianava@icloud.com
Telefonnummer +4369911115555
Yoga Lehrerin
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